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我家一周7天的早餐,每天不重样,做法简单又营养,全家吃得香

文章作者:来源:www.jl-starnet.com时间:2019-09-28



早餐是三餐中的第一餐,必须吃饱,而且要吃得好!每天我看到一个朋友吃我自己做的早餐,我对此非常佩服。每天早晨坚持为您的家人享用丰盛的早餐真是太了不起了。这个孩子已经在学校两个星期了。我还坚持要吃一个星期的早餐。我不会每天重复。它既简单又营养,整个家庭都在吃香。我很高兴看到我的家人过得很愉快。

实际上,早餐不一定是复杂的过程。只要营养好,简单却美味,全家人都喜欢吃,这就是完美的早餐。让我们与您分享每周7天的家庭式早餐。提前半小时将其全部获取。

早餐的第一天:冰水汤,鸡蛋,稀饭,冷黄瓜切丁

这顿早餐用了不到半个小时。煎锅是前一天晚上最后蒸的bun头,第二天早晨煎炸会很好。在锅中放适量的油,然后将s头的底部放下。准备一碗淀粉水。不要放太多淀粉。将其倒入锅中并煮沸。 bun头的底部将形成美丽的冰块。

还是鸡蛋,我喜欢用水冲蛋,少吃些油则更健康,而且味道更鲜嫩。将等量的水倒入锅中煮沸。将其倒入鸡蛋混合物中。固化后,搅拌并搅拌。

第二天的早餐:糊,大蒜,艾草,什锦炒饭,纯牛奶

我家的早餐是部分中式早餐,而咸早餐则大部分。今天的早餐有两种主要主食,分别是炒饭和酱,炒菜也很美味。

暴跌是典型的北方早餐,在家做饭很容易。把南瓜和胡萝卜擦干净,加盐拌匀。打两个鸡蛋,拌匀。倒入一些面粉做成面糊。如果很稠,就加水搅拌均匀。糊状物比酸奶略浓。舀入适量面糊,倒入平底锅。一边凝固,另一边转动。一切都凝固了。

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第三天早餐:油炸馒头、小米粥、炒鸡蛋、冷黄瓜、腐乳

今天,有两种馒头是油炸的,一种是用蛋液包着的,另一种是直接包着的。我更喜欢后者。有些人可能会说它不健康,但不是每天都大量食用。我觉得可以接受。

今天的产蛋是用油做的,但要少一些。我喜欢在蛋液里放些洋葱下蛋。鸡蛋里充满洋葱的香味,味道很好。冷黄瓜黄瓜是一道提神的配菜。早餐是一道非常合适、省时又开胃的菜。

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第四天早餐:油炸馒头、小米粥、鸡蛋汤、冷菠菜

我想和你分享蛋羹的做法。这是蒸一个又嫩又嫩的奶油冻的简单方法。鸡蛋打成蛋液,用等量的开水搅拌。不用担心把鸡蛋烫了。跳过泡沫,盖上薄膜,用牙签在胶片上贴几个洞,然后在沸腾的锅里蒸大约12分钟。

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第五天早餐:煎饺子,鸡蛋羹,摊鸡蛋,凉拌小菜,凉拌莴笋丝,小米粥

家人都很喜欢喝小米粥,而且小米粥很省时间,又养胃,所以我家三天两头就做一回。搭配碰上小咸菜或者是凉拌菜,非常理想的搭配。

今天有两道凉拌菜,其中一道是凉拌什锦小菜,这道菜是我提前一天晚上拌好的。做法:花生米放盐和八角煮熟。西蓝花,胡萝卜和芹菜焯熟,最后加上黄瓜丁,生抽,盐,醋,白糖,香油,辣椒油拌匀即可。

另一道小菜是凉拌莴笋丝。莴笋丝口感清脆爽口,用来凉拌味道最好,吃多也不用担心发胖的。莴笋擦成丝,放锅中焯20秒左右,捞出过凉,倒入生抽,醋,花椒油和蒜蓉,拌匀。如果担心蒜的味道,可以用热油煸一下蒜蓉。

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第六天早餐:烤冷面,包子,小米粥,蒜蓉炒菠菜

我做早餐的原则是,快手好吃,而且有菜有饭有蛋,粥,奶和汤会选其一。今天的烤冷面是买的半成品,放锅中煎一下,打入鸡蛋,出锅前刷酱,加入自己喜欢的火腿肠,香菜,咸菜等都可以,味道不错。包子是昨天晚上剩的,今天早上加热就可以了。

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第七天早餐:炸油饼,蓑衣黄瓜,紫薯黑米粥,凉拌土豆丝

紫薯黑米粥是提前一天晚上用电饭煲的预约功能做的。方法很简单,将所有食材淘洗干净,加适量的水,放到电饭煲,选择预约功能,设定好需要的时间。到时间后会自动保温,早晨起来就可以了。炸油饼的面也提前一天晚上和好,放冰箱冷藏,每天早上就可以取出直接炸了。

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