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上班族健康瘦身便当 43

文章作者:来源:www.jl-starnet.com时间:2019-09-14



Graphic/Child Yue

这两天有点松懈,体育和餐盘一直在做,但它们没有及时更新。

体育打卡#五十七天#

1个20kg壶铃摇摆6 * 20?

2登山?打开和关闭4 * 10?

3俄罗斯的旋转3 * 20?

悦。影

酸辣白菜练习:

1洗完白菜后,切成长度很短的部分。

2个火锅,先将少许油放入锅中,然后先将白菜炒至

3将白菜炒至破碎后加入适量的盐和酱油。

4然后将小米辣椒放入切片部分2分钟

5最后放上香醋,就可以开锅了

6个酸辣炒白菜是出锅了。

悦。影

我找不到合适的照片并拍下我之前拍的照片。这次购买的丝瓜相对陈旧,我吃得不多。

悦。影

今天的午餐

主食:杂粮米

蛋白质:虾

蔬菜:酸辣卷心菜,丝瓜

减肥营养指南_子悦

1.4

2019.08.27 00: 12

字数237

Graphic/Child Yue

这两天有点松懈,体育和餐盘一直在做,但它们没有及时更新。

体育打卡#五十七天#

1个20kg壶铃摇摆6 * 20?

2登山?打开和关闭4 * 10?

3俄罗斯的旋转3 * 20?

悦。影

酸辣白菜练习:

1洗完白菜后,切成长度很短的部分。

2个火锅,先将少许油放入锅中,然后先将白菜炒至

3将白菜炒至破碎后加入适量的盐和酱油。

4然后将小米辣椒放入切片部分2分钟

5最后放上香醋,就可以开锅了

6个酸辣炒白菜是出锅了。

悦。影

我找不到合适的照片并拍下我之前拍的照片。这次购买的丝瓜相对陈旧,我吃得不多。

悦。影

今天的午餐

主食:杂粮米

蛋白质:虾

蔬菜:酸辣卷心菜,丝瓜

Graphic/Child Yue

这两天有点松懈,体育和餐盘一直在做,但它们没有及时更新。

体育打卡#五十七天#

1个20kg壶铃摇摆6 * 20?

2登山?打开和关闭4 * 10?

3俄罗斯的旋转3 * 20?

0×251C

岳。阴影

酸辣卷心菜做法0X1778

1洗完卷心菜后,把长得很短的部分切掉。

2个火锅,在锅里放点油,先把卷心菜煎一下。

3炒完卷心菜后,加入适量的盐和酱油,直到吃断。

4然后把小米胡椒粉放在切块上两分钟。

5最后放上香醋,你就可以开始煮了。~

6酸辣白菜出锅了

0×251d

岳。阴影

我找不到合适的照片,就拍了我以前拍的照片。这次买的丝瓜比较老,我吃的不多。

0×251e

岳。阴影

今天的午餐

主食0X1778多粒米

蛋白质:虾

蔬菜0X1778酸辣卷心菜丝瓜

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