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不要忘记你曾是怎样的小孩儿,不要忘记你曾希望变成怎样的大人

文章作者:来源:www.jl-starnet.com时间:2019-09-28



到2015年,联合国儿童基金会公布的数据显示,中国有2.71亿17岁以下儿童,占世界儿童总人口的近五分之一。这2.71亿儿童有不同的饮食和喂养方式,以及不同的健康和成长条件。

在移动互联网世界中,不时有关于儿童的爆炸性新闻。这些时刻引起了全民的心,并骂了他们。我们希望他们能够立即得到修复,以免继续伤害孩子。

然而,当舆论开始发酵时,很少有人关注慢慢伤害儿童的因素。就像许多成年人对儿童根本不吃蔬菜这一事实感到惊讶一样,他们很少关心他们吃的零食的数量和质量。

但这些伤害儿童的因素可能是成年人的生活方式。

主观上,成年人总是希望为孩子提供他们年轻时从未拥有的最好的物质和财富。他们认为孩子会因为有孩子而快乐。小时候,我确实感受到了童年的美丽,就像在肯德基举办生日派对一样。

曾经发生的一些好事在他们长大后会产生健康问题。

随着互联网的快速发展,我们越来越忙碌,日子越来越快。即使是孩子们也在吃外卖。生活效率的提高是否必然以生活质量下降为代价?

我们可以更多地思考和理解在时代背景下出现的普遍问题。我们也可以主动发现和修复自己的坏习惯。我们有机会重新定义我们的生活方式。

今天,我们选择三个值得我们关注的健康主题:蛀牙,肥胖和缺钙。

我不知道你作为一个成年人,害怕躺在口腔科的治疗床上。

医生会犯错吗?

如果我走得太远会怎么样?

如果钻枪没有抓到嘴怎么办?

我还没有进入诊所,我心中已经有无数的幻想。难道你看不到画面,只能感受到恐惧的痛苦,它会变成影子并留在你的记忆中吗?

孩子们现在同样糟糕。

根据健康与卫生委员会2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果,5岁儿童龋齿患病率为70.9%,12岁龋齿患病率为34.5%。儿童龋齿患病率呈上升趋势。

该研究还明确指出,随着对甜食的偏好增加,儿童患龋齿的可能性增加。

肮脏的奶茶,甜面包,果汁,饼干,糖果零食,膨化食品,甜饮料,甚至含糖酸奶都含有大量的糖。

当孩子愉快地享用糖果时,残留物会粘在牙齿上。它们被口腔链球菌用于通过生化作用产生酸性物质,逐渐形成斑块并发展成龋齿。

严重的口腔疾病问题会影响孩子的消化,甚至会影响面部轮廓,导致自尊心受挫。

糖,可能给孩子一点幸福,但从长远来看,更多的是负担。

在日常生活中,我们需要帮助孩子平衡他们的膳食混合物,特别是那些具有高纤维含量和丰富营养的食物,如蔬菜和新鲜水果。

这样,有利于牙齿的自洁效果,不易患佝偻病,有利于口腔颌面的生长发育,促进牙齿的排列,增强咀嚼效果。功能。

训练你的孩子吃水果而不是果汁。在为您的孩子购买食物时,请务必查看食材清单。不要把好看的糖果零食作为礼物。不要将零食作为早餐或餐点使用。

美国斯坦福大学于2000年发表的《喂养中国小皇帝;食物、儿童和社会的变迁》提到,当小胖子像小皇帝一样长大的时候,很多人都会遭受肥胖引起的健康危机。

这些80年代的很大一部分从小就养成了不良的饮食习惯。当他们想要在成年期改变时,他们往往不这样做。

过时的饮食习惯,误导性的谬误以及垃圾食品的泛滥使许多人难以抵抗肥胖的趋势。

北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会《中国儿童肥胖报告》指出,从1985年到2014年,30年间,中国学龄儿童超重率从2.1%上升到12.2%,肥胖率从0.5%上升到7.3% %。这让人很难堪。

肥胖不仅增加了儿童慢性病的发病率,而且是成年期肥胖和慢性病的重要原因。

在生理上,肥胖也是遗传性的。如果女性被诊断患有妊娠期糖尿病,则肥胖的风险会增加52%。在生活方式方面,如果成年人肥胖,由于生活方式的继承,将近一半的儿童会肥胖。

经常外出就餐,吃东西,吃零食和饮酒都与儿童肥胖密切相关。

一些忙碌的父母,他们的生活方式非常糟糕,他们没有在孩子面前扮演榜样。他们甚至用小吃作为安抚孩子情绪的捷径,促使他们养成吃零食的坏习惯。

对这些饮食细节漠不关心可能会让您的孩子陷入健康危机。

从幼儿园开始,儿童将进入逐渐复杂的社会环境,他们的饮食偏好将开始受到周围环境的影响。当一群孩子聚在一起时,小吃总是必不可少的。

在这个时候,家庭日常生活中的积极指导是非常关键的。成年人需要加强孩子的健康和天然食物,避免加工食物,并帮助孩子抵制诱惑。很可惜许多父母自己都没有这样做过。

从您自己开始,尝试在家做饭,并带您的孩子学习食物。如果您不希望您的孩子挑食,厌食或吃零食,您应该首先检查并纠正您的饮食习惯。注意孩子的食物摄入量,鼓励孩子多运动,如果有肥胖症状,不要盲目减肥饮食。注意孩子的不良饮食行为,并使用正确的饮食巧妙地纠正纠正。

乳制品包括在世界卫生组织,中国营养学会和世界其他国家的主流科学饮食建议中。

牛奶中钙的高利用率有助于儿童骨骼和牙齿的发育,并对一生的健康产生深远的影响。

前英国首相温斯顿丘吉尔说,当他谈到第二次世界大战后欧洲的重建时,“没有投资比为儿童提供牛奶更重要!”第二次世界大战后,日本也高呼“一杯牛奶和一个强大的国家”的口号。

虽然除了牛奶之外还有许多健康饮食的其他方面,但它足以反映牛奶的特殊地位。

根据2019年的最新《中国儿童钙营养专家共识》,只有5%的2至18岁的儿童可以获得适当的钙摄入量。在11-13岁的儿童中,达到适当摄入量的人数最低,仅为1.1%-1.7%。

一系列数据告诉我们,无论是城市儿童还是农村儿童,每日膳食钙摄入量都达不到每日推荐值。这一深刻提醒我们,为了改善儿童的健康,有必要更加注意饮食中钙的摄入。

在过去的十年中,乳制品行业也发生了巨大的变化。三聚氰胺事件爆发后,乳制品监管改革,儿童过度营销泛滥。关于乳制品,我们需要随时更新我们的知识。

许多孩子可能是乳糖不耐症或对牛奶过敏,你可能已经经历过。这导致许多孩子拒绝喝牛奶,导致钙摄入量显着不足。

但没有孩子不喜欢甜蜜。当你可以给你的孩子一个非常甜的牛奶,孩子将经常非常愉快地接受它。

聪明的商人也发现了这一点。因此,王子子复原奶,核桃奶,香蕉奶,早餐奶,含有大量添加糖的大型水果酸奶,甚至乳酸菌饮料,AD钙奶,儿童奶,其糖含量超过可乐但蛋白质和钙含量很穷。一切都应运而生。

多一点耐心,消化这些知识,为您的孩子准确选择优质牛奶,无糖酸奶,并养成与孩子一起喝牛奶的习惯。

另外,如果你想要骨骼健康和牙齿健康,除了摄入足够的钙外,你还应该考虑钙的吸收率,这需要身体有足够的维生素D.

室外阳光是体内维生素D的重要来源。

无处不在的电子屏幕让孩子们坐在沙发上的时间比室外游戏时间长得多,而且阳光照射严重不足。这使得儿童容易因维生素D缺乏而影响钙的吸收,这会影响骨骼和牙齿的发育。

每天饮用超过300毫升的优质牛奶或无糖酸奶。逐渐降低乳制品的甜度,坚决不买乳饮料,乳酸菌饮料。经常有绿叶蔬菜,坚果,豆制品和其他富含钙的食物。每天至少1小时的户外活动,以避免在晒伤的前提下晒伤。

成年人曾经是孩子,孩子必须长大成人。作为成年人,他们将照顾他们的生活和周围的人。

我希望这个世界的孩子无论去哪里都会照顾自己的生活。教育成年人了解健康饮食的重要性以及食物选择偏好背后的意义是帮助儿童吃得更健康的重要部分。

向儿童传递这些想法需要所有成年人的努力。

不要忘记你是一个什么样的孩子,不要忘记你想成为什么样的孩子。

我们的现在,影响着孩子的未来。

参考文献:

[1]《2016-2025年营养愿景和行动》,由世界卫生组织编辑。

[2]《中国儿童发展纲要(2011-2020年)》中期统计测试报告。

[3]《中国儿童肥胖报告》由北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会出版。

[4]《第四次全国口腔健康流行病学调查》2017年医疗保健委员会。

[5]《喂养中国小皇帝:食物、儿童和社会变迁》,由Jing Jun编辑。

[6]《中国居民膳食指南(2016)》,由中国营养学会编辑。

[7] Abrahamsen,B。(2017年)。钙和维生素D的争议。肌肉骨骼疾病的治疗进展,9(5),107-114。

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